Schlafmittel ohne Rezept

Du hast Schlafprobleme? Du kannst nicht richtig einschlafen oder richtig durchschlafen? Dann gibt es für dich eine Lösung. Ein starkes Schlafmittel, was aus einer Kombination von 5HTP und GABA besteht. Beides zusammen entfaltet eine starke Wirkung und wird dich schneller einschlafen und durchschlafen lassen. Zuerst wird kurz erklärt, was überhaupt GABA, 5HTP und Melatonin sind.

Melatonin

Ist eines der Schlüsselhormon für den Schlaf. Dieses wird vom Körper selbst aus Serotonin hergestellt.
Bildet der Körper zu wenig Melatonin, wird es zu Schlafstörungen kommen. Je älter man wird, desto weniger produziert der Körper Melatonin, sodass die Schlafdauer abnimmt. Durch Zeitumstellungen wie Früh- und Spätschicht kann ebenfalls der Melatoninspiegel gestört werden.
Der Hippocampus ist die Region im Hirn, was für das lernen und erinnern zuständig ist. Durch einen erholsamen Schlaf schüttet der Körper genügend Melatonin aus,was sich positiv auf den Hippocampus auswirkt. Deshalb ist erholsamer Schlaf extrem wichtig für einen gesunden Körper. Ein überversorgung von Melatonin kann zu Depressionen führen. Melatonin ist in Deutschland verschreibungspflichtig.

GABA

Gamma-Aminobuttersäure ist eine Aminosäure, die als hemmender Neurotransmitter im Zentralnervensystem dient. Dein Körper verwendet GABA, um Nervenzellen Aktivitäten im Hirn zu dämpfen. Was zu einem Gefühl der Gelassenheit und Entspannung führt.

5HTP

Aus Tryptophan produziert der Körper 5HTP. Tryptophan findet sich häufig in tierischen Eiweißen wieder. Die daran enthaltenen Mengen an Tryptophan reichen meistens nicht aus, um den 5HTP Spiegel anzuheben. Weshalb Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel kommen. 5HTP hat seinen Wirkungsbereich im Gehirn und im Zentralnervensystem. Es kurbelt die Serotonin Produktion an. Was wiederum das Allgemeine Wohlbefinden steigert und als Hilfshormon bei der Produktion von Melatonin dient, was wiederum eines der wichtigsten Hormone ist für einen tiefen und erholsamen Schlaf. Es gibt eine Studien, in dem sowohl GABA als auch 5HTP Probanden verabreicht wurde. Dabei stellten die Forscher fest, dass die Probanden schneller einschliefen und die Schlafdauer sich verlängerte. Weiterhin war die Qualität des Schlafes besser. Ein zusätzlicher Nebeneffekt von 5HTP ist, dass es den Appetit zügelt und somit zu einem Gewichtsverlust führen kann.

Alle die hier vorgestellten Schlafmittel sind rezeptfrei und freiverkäuflich.

GABA bei leichten Schlafprobleme. Die Dosierung liegt bei drei Gramm.


GABA auf Amazon

GABA und 5HTP bei stärkeren Schlafproblemen. Falls ihr ein Produkt haben wollt, was beides (5HTP und GABA) vereint. Empfehlen wir euch das Sleep & Relax von Zec+. Weiterhin enthält es auch Magnesium und L-Theanin, die ebenfalls sehr hilfreich sind für den Schlaf. Darüber hinaus lässt sich das Pulver in verschiedenen Geschmacksrichtung kaufen, sodass es sich leichter konsumieren lässt.

Sleep & Relax auf Amazon

Quellen und Studie:

GABA und 5HTP Studie
Melatonin Wikipedia
5HTP Wikipedia